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Crocera Stadium Genova

10 anni di passione

Acquagym e Acquabenessere

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AQUAGYM

L’aquagym, grazie al movimento in acqua guidato da un istruttore a ritmo di musica, migliora il benessere psicofisico ed estetico in maniera divertente e socializzante, anche con l’utilizzo di attrezzi (cavigliere – manubri – tubi – pinne – elastici – …) che ne variano l’intensità, per adattarsi a qualsiasi età.

ORARI:

9/945 e 10,30/11,15 tutti i giorni

12,30/1430 tutti i giorni

LU/MERC/VEN 16,30/20

Martedì e giovedì 17,30/20

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ACQUABENESSERE

Il corso di acqua benessere è una ginnastica in acqua rivolta a persone di età adulta. Questo tipo di ginnastica in acqua permette di tonificare i muscoli senza affaticare le articolazioni, e di stimolare in maniera efficace la circolazione sanguigna. Il corso è mirato a prevenire i problemi legati alla 3^ età, oltre ad offrire a tutti i partecipanti un momento di benessere e socializzazione.

ORARI:

Tutti i giorni 9,45/10,30

 

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Fai ginnastica a tempo di musica in acqua e divertendoti !! 

Un’alternativa ai corsi di fitness praticati in palestra a secco ??

L’Acquagym è la soluzione adatta !!

Con l’utilizzo di diversi accessori o a “corpo libero”, l’ Acquagym è la trasposizione di acqua delle discipline comunemente praticate in palestra o a secco.

L’Acquagym permette di svolgere tante attività in una sola disciplina. Grazie alla molteplicità di corsi, l’attività in acqua permette :

  • Esercizio Cardorespiratorio: con la base musicale tutti i movimenti che vengono svolti acqua stimolano l’apparato cardiocircolatorio sino alle zone più periferiche aumentando il drenaggio e la capacità respiratoria.
  • Potenziamento muscolare : gli esercizi svolti in acqua portano all’uso ( anche inconscio ) di tutti i muscoli del corpo e gli allenamenti mirati attraverso l’utilizzo di attrezzi acquatici portano a un miglioramento della tonicità del muscolo .
  • Allenarsi senza gravare sull’apparato scheletrico : tutti gli esercizi vengono eseguiti in assenza di peso quindi senza nessun aggravio di eventuali problemi alla colonna vertebrale e alle articolazioni ( spalle, ginocchia…)
  • Rilassamento: un lavoro di allineamento, di respirazione, equilibrio e allungamenti per tonificare dolcemente e favorire il rilassamento

Grande lavoro, grande fatica senza rendersene conto grazie alla musica, ai compagni e ai nostri istruttori !!!

Crocera ti permette di allenarti in qualsiasi orario della giornata grazie a più di 50 corsi settimanali sabato e domenica compresi !


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