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CIRCUIT TRAINING – ALLENAMENTO CIRCUITO

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L’allenamento a circuito abbina l’allenamento per il dimagrimento a quello per la tonificazione. L’alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche ci permette di ricorrere ad un metodo di allenamento efficace e sempre diverso.

L’allenamento a circuito consente inoltre di migliorare forza, potenza e resistenza muscolare allenando anche la funzionalità dell’apparato cardiorespiratorio. Esistono moltissime varianti dell’allenamento che, a seconda delle capacità che si desidera allenare, rendono il circuito efficace sia per la preparazione fisica a diversi sport che per il fitness ed il dimagrimento. Nell’allenamento a circuito si passa rapidamente da una “stazione” all’altra del programma ognuna delle quali consiste nell’esecuzione di un determinato esercizio per un tempo o per un numero di ripetizioni prefissato.

Considerato che il circuito consente di allenarsi con qualsiasi tipo di carico abbinato a qualsiasi numero di ripetizioni, è indicato non solo per atleti evoluti ma anche per principianti, giovani, obesi, anziani..

 

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