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PILATES

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Cos’è il Pilates?

Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei movimenti.

Questo programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di pilates migliorano l’uso della respirazione e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Il punto cardine del metodo usato nel pilates è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco, addome, glutei, adduttori e zona lombare.

Questa disciplina sportiva unisce alcune tecniche derivanti dalle pratiche spirituali orientali con la dinamicità tipica delle discipline occidentali concentrandosi soprattutto nella zona addominale.

Il nostro corso di pilates è davvero per tutti: qualsiasi sia la tua età e il tuo stato fisico, noi contribuiamo a migliorare il tuo stile di vita e il tuo stato di salute!!!

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