Cos’è il Metodo Pilates?
Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa ed a migliorare la fluidità ed il controllo dei movimenti.
Questo programma di esercizi si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di pilates migliorano l’uso della respirazione e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
Il punto cardine del metodo usato nel pilates è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco, addome, glutei, adduttori e zona lombare.
Questa disciplina sportiva unisce alcune tecniche derivanti dalle pratiche spirituali orientali con la dinamicità tipica delle discipline occidentali concentrandosi soprattutto nella zona addominale.
Il nostro corso di pilates è davvero per tutti: qualsiasi sia la tua età e il tuo stato fisico, noi contribuiamo a migliorare il tuo stile di vita e il tuo stato di salute!!!
Il nostro allenamento è un’attività semplice ed accessibile a tutti che abbina elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di ben 2 centimetri.
BENEFICI MUSCOLO-SCHELETRICI:
- aumenta la flessibilità ed elasticità dei muscoli e dei tendini
- migliora globalmente la capacità di movimento
- previene le contratture ed i traumi muscolari
- diminuisce la sensazione di fatica
BENEFICI ALLE ARTICOLAZIONI:
- stimola la lubrificazione articolare
- contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi
- previene traumi articolari
- rallenta la calcificazione del tessuto connettivo
Gli esercizi di allungamento della muscolatura aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione, riducono lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti.
Per le nostre lezioni si consiglia un abbigliamento comodo che permetta movimenti molto ampi senza intralciare la respirazione.