Articoli di: layup-gestione

Squat con tavoletta propriocettiva

Posted on aprile 23, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi con il nostro Personal Trainer vi mostriamo lo SQUAT con la tavoletta propriocettiva. Un esercizio assolutamente non indicato per un principiante ma per una persona con un allenamento già avanzato.

Fase negativa con inspirazione e fase positiva con espirazione.

Questo è un ottimo esercizio per la tonificazione degli arti inferiori, nello specifico i muscoli quadricipiti ma anche i muscoli secondari.

Continuate a seguirci sul nostro sito crocerastadium.it e sui social per scoprire di più sulla corretta esecuzione degli esercizi con il nostro PT.

Festa 25 aprile e 1 maggio

Posted on aprile 23, 2018 by - Acqua e Fitness, Corsi nuoto

Quale ponte preferisci?

State già organizzando il vostro ponte?! Se non l’hai ancora fatto controlla le date di festa della nostra struttura!

CROCERA STADIUM:

  • APERTI (con orario domenica) Mercoledì 25 Aprile
  • Festa Martedì 1 Maggio

Buon ponte a tutti!

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La nostra ESTATE 2018

Posted on aprile 18, 2018 by - Acqua e Fitness

L’ESTATE Crocera 2018 sarà fantastica!!! Vi aspettiamo numerosi per divertirci insieme! Iniziative promosse dal CONI ed uniche a Genova, a partire dal 13 Giugno!

– settimane dal lunedì al venerdì, dalle 7:30 alle 16:30 –
GRATIS: 2 magliette + cappellino + calzoncino + assicurazione

CAMP SPORTIVO DEDICATO

Nuoto/Pallanuoto/Hockey/Snorkeling/Basket/Volley/Arti Marziali

Tornei, educazione alimentare e tantissimo divertimento presso il nostro PARCO ACQUATICO  e la LUDOTECA GIOCOMONDO.

Pasto e merenda sono INCLUSI!!!

I nostri educatori ed istruttori sono qualificati CONI.

PER ISCRIZIONI E MAGGIORI INFORMAZIONI: SEGRETERIA CROCERA STADIUM, VIA ERIDANIA 3 – 16151 GENOVA SAMPIERDARENA

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#SitUp a Crocera con Personal Trainer

Posted on aprile 11, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi, con il nostro Personal Trainer, vi mostriamo il SIT UP, un esercizio fondamentale per il rinforzo della parete addominale. Stiamo parlando di un esercizio molto frequente negli ambienti fitness, sia nelle sale pesi che nei corsi, che va eseguito correttamente per portare ai risultati desiderati.

L’esercizio mostrato nel video si esegue con le gambe a rana e con l’utilizzo di una palla medica (un sovraccarico che può essere utilizzato o meno, a seconda del livello di allenamento dell’utente).

 

PALLANUOTO SAMPIERDARENA A2 – SI PARTE PER COMO

Posted on aprile 6, 2018 by - Agonismo

PALLANUOTO SAMPIERDARENA A2 – SI PARTE PER COMO: domani, sabato 7 Aprile, la pallanuoto di Sampierdarena si trasferisce in quel di Como per disputare una partita fondamentale per il campionato di Serie A2 maschile (Nord) contro una compagine di tutto rispetto.

I ragazzi della pallanuoto di Sampierdarena, che peraltro festeggiano oggi il compleanno dei gemelli Fulcheris (auguriiiii!),  si sono preparati e sono consapevoli di quanto li aspetti in terra lombarda.  La terza posizione in classifica non è certo regalata, è costata fatica, ma il traguardo è ancora lontano.

La partita di pallanuoto inizierà alle ore 19 presso la piscina del Como Nuoto.. vi aspettiamo numerosi e vi terremo aggiornati tramite il sito ed i social. Non cambiate canale!

Luca Davite

 

 

Risveglia il tuo corpo! Openday Lunedi 9 Aprile

Posted on marzo 28, 2018 by - Acqua e Fitness, Senza categoria

La Primavera è finalmente arrivata. RISVEGLIA IL TUO CORPO e festeggia insieme a noi!

OPEN DAY Lunedi 9 Aprile sarà una giornata intera di aquagym, nuoto libero, fitness, divertimento e ricco BUFFET tutto completamente GRATUITO per te ed i tuoi amici.
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NOVITA’ OPENDAY: La gara di fotografia aperta a tutti a tema libero.
Partecipa e vieni Lunedi 9 Aprile con la foto più bella che hai mai fatto già stampata!
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CONDIVIDI E FALLO SAPERE A TUTTI!
Ricorda, più amici porterai, più ci divertiremo e più avrai possibilità di vincere una fantastica TV e 2 MESI OMAGGIO!

Quindi cosa aspetti? Partecipa anche tu alla giornata e PORTA I TUOI AMICI.

Pallanuoto A2 – 10 a 7 sull’Ancona

Posted on marzo 27, 2018 by - Agonismo

Pallanuoto: Serie A2, Crcocera Stadium Sampierdarena vince 10 a 7 contro l’Ancona. Una nuova vittoria dei nostri ragazzi che sabato hanno giocato in casa davanti al pubblico genovese, sempre più numeroso.

Una vittoria importante per la compagine della pallanuoto sampierdarenese che riesce a superare un Vela Nuoto Ancona molto competitivo e aggressivo fin dalle prime fazioni di gioco.
I nostri rosso-blu sembrano partire con la marcia sbagliata, demoralizzati forse dalla buona percentuale in superiorità numerica che gli anconetani riesco a realizzare nel primo tempo.
( I parziale:  Crocera Stadium 1 – 3 Vela Nuoto Ancona )
( II parziale: Crocera Stadium 3 – 2 Vela Nuoto Ancona )
La svolta per la Crocera Stadium avviene nel III periodo con un parziale di 3-0 a favore dei padroni di casa che trovano prima il pareggio con un’azione solitaria nata dal giovane Pedrini e successivamente riescono a mettere a tabellino due rigori, prima con Fulcheris L. e successivamente con Congiu, che con freddezza regala il massimo vantaggio.
Nel quarto tempo la compagine sampierdarenese mantiene un ritmo alto, permettendole così di aggiudicarsi sia l’ultimo parziale che una vittoria importante con una squadra agguerrita e preparata a riprendersi i 3 punti rubati nella piscina del Passetto nel corso del girone di andata.
Settimana importante sotto il punto di vista di tattico-mentale per i crociati di mister Campanini in vista del match fuori casa di sabato contro una squadra ostica come il Como, sicuramente volenterosa di raggiungere la zona alta della classifica del campionato di serie A2 maschile girone Nord.
Crocera Stadium : Graffigna, Pedrini 2, Giordano, Chirico, Congiu 2, Figini, Ferrari, Tamburini, Fulcheris L. 4, Dellepiane, Bavassano, Manzone 1, Fulcheris A.
Tecnico sul piano vasca: Campanini Francesco
Vela Nuoto Ancona : Bartolucci Donati, Casieri, Pugnaloni, Pantaloni, Baldinelli, Cesini, Simo 1, Dipalma, Barillari 1, Bartolucci 3, Sabatini 1, Pieroni 1, Alessandrelli.
Tecnico sul piano vasca: Pace Igor
Arbitri designati per l’incontro i sigg. Rovida & Boccia
Commissario arbitrale il sig. Sciaccaluga

 

Alla prossima!

Luca Davite

Corsi Nuoto per tutte le età

Posted on marzo 26, 2018 by - Corsi nuoto

La scuola nuoto di “CROCERA” svolge e valorizza tutte le attività didattiche e coinvolge tutte le fasce d’età, impiegando istruttori federali all’interno di un impianto idoneo e funzionale.

A Crocera proponiamo corsi per neonati, bambini, ragazzi e adulti; all’interno dei corsi si insegnano le basi del galleggiamento, della respirazione e del movimento in acqua, le tecniche di nuotata dei quattro stili, delle virate e dei tuffi.

CORSO 0-18 MESI E 18-36 MESI

Primo livello chiamato “ambientamento” o “acquaticità” è svolto nella vasca picccola con l’acqua a 33°. I corsi sono indirizzati ai bambini di età compresa trai i 3 ed i 36 mesi e lo scopo principale è far acquisire al bimbo un buon rapporto con l’acqua.

Scopri di più: CORSI DI ACQUATICITA’ 0-18 E 18-36 MESI

CORSO 3-5/6 ANNI

Secondo livello di crescita per bambini tra i 3 ed i 5/6 anni; attraverso il gioco e l’apprendimento progressivo di elementi tecnici più specifici contribuisce a far raggiungere al bambino un buon sviluppo psicofisico e abilità acquatiche sempre più complesse.

Scopri di più: CORSI NUOTO DA 3 A 5 ANNI

PREAGONISMO AQUATEAM

E’ la fase intermedia dedicata ai bambini di 8-10 anni che avendo acquisito una buona tecnica natatoria intendono nel futuro appartenere alle nostre squadre agonistiche di nuoto, pallanuoto e salvamento.

Scopri di più: AQUATEAM (PREAGONISMO 8-10 ANNI)

CORSO UNDER 16

Una volta che il bambino è perfettamente inserito ed ambientato in vasca grande si provvede all’impostazione delle nuotate ed alla presa di coscienza delle proprie capacità, per passare alla finitura della tecnica, dei tuffi e delle virate.

Scopri di più: CORSO NUOTO BAMBINI E RAGAZZI UNDER 16

Tutto lo SPORT che vuoi a soli 99€ – Scopri di più

Posted on marzo 26, 2018 by - Acqua e Fitness

UN’OCCASIONE IMPERDIBILE!!!

AquaGym, NuotoLibero, Fitboxe, Circuit Training, Zwmba Fitness, Pilates, Ginnastica Vertebrale e tanto altro ancora fino al 30/06!

POSTI LIMITATI!!! Non farti scappare il tuo!!! Lascia i tuoi contatti per prenotare il tuo posto ed usufruire della fantastica offerta Crocera Stadium! Sarai ricontattato per conferma!

ATTENZIONE! HAI TEMPO FINO AL 9 APRILE 2018!!!

Vai alla pagina dedicata per inviarci i tuoi dati e prenotare il tuo posto: OFFERTA CROCERA STADIUM