Articoli di: layup-gestione

Piccole pillole di personal training

Posted on maggio 14, 2018 by - Acqua e Fitness

Volete fare esercizio anche a casa ma non sapete come? Grazie al nostro personal trainer vi mostriamo alcune esecuzioni di esercizi semplici che possono essere fatti sia in palestra che a casa.

Pillole di Personal Training: PUSH UP (piegamenti sulle braccia)

Si tratta di un esercizio specifico per allenare la parte alta del nostro corpo: pettorali, spalle e braccia (muscoli tricipiti, ossia i muscoli estensori del braccio).

1° modo: GINOCCHIA IN APPOGGIO (modalità più semplice)
modo: GAMBE TESE (modalità più complessa)

 

Blocca prezzo/blocca posto a Crocera: scopri di più

Posted on maggio 4, 2018 by - Acqua e Fitness

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Squat con tavoletta propriocettiva

Posted on aprile 23, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi con il nostro Personal Trainer vi mostriamo lo SQUAT con la tavoletta propriocettiva. Un esercizio assolutamente non indicato per un principiante ma per una persona con un allenamento già avanzato.

Fase negativa con inspirazione e fase positiva con espirazione.

Questo è un ottimo esercizio per la tonificazione degli arti inferiori, nello specifico i muscoli quadricipiti ma anche i muscoli secondari.

Continuate a seguirci sul nostro sito crocerastadium.it e sui social per scoprire di più sulla corretta esecuzione degli esercizi con il nostro PT.

Festa 25 aprile e 1 maggio

Posted on aprile 23, 2018 by - Corsi nuoto

Quale ponte preferisci?

State già organizzando il vostro ponte?! Se non l’hai ancora fatto controlla le date di festa della nostra struttura!

CROCERA STADIUM:

  • APERTI (con orario domenica) Mercoledì 25 Aprile
  • Festa Martedì 1 Maggio

Buon ponte a tutti!

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La nostra ESTATE 2018

Posted on aprile 18, 2018 by - Acqua e Fitness

L’ESTATE Crocera 2018 sarà fantastica!!! Vi aspettiamo numerosi per divertirci insieme! Iniziative promosse dal CONI ed uniche a Genova, a partire dal 13 Giugno!

– settimane dal lunedì al venerdì, dalle 7:30 alle 16:30 –
GRATIS: 2 magliette + cappellino + calzoncino + assicurazione

CAMP SPORTIVO DEDICATO

Nuoto/Pallanuoto/Hockey/Snorkeling/Basket/Volley/Arti Marziali

Tornei, educazione alimentare e tantissimo divertimento presso il nostro PARCO ACQUATICO  e la LUDOTECA GIOCOMONDO.

Pasto e merenda sono INCLUSI!!!

I nostri educatori ed istruttori sono qualificati CONI.

PER ISCRIZIONI E MAGGIORI INFORMAZIONI: SEGRETERIA CROCERA STADIUM, VIA ERIDANIA 3 – 16151 GENOVA SAMPIERDARENA

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#SitUp a Crocera con Personal Trainer

Posted on aprile 11, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi, con il nostro Personal Trainer, vi mostriamo il SIT UP, un esercizio fondamentale per il rinforzo della parete addominale. Stiamo parlando di un esercizio molto frequente negli ambienti fitness, sia nelle sale pesi che nei corsi, che va eseguito correttamente per portare ai risultati desiderati.

L’esercizio mostrato nel video si esegue con le gambe a rana e con l’utilizzo di una palla medica (un sovraccarico che può essere utilizzato o meno, a seconda del livello di allenamento dell’utente).

 

PALLANUOTO SAMPIERDARENA A2 – SI PARTE PER COMO

Posted on aprile 6, 2018 by - Agonismo

PALLANUOTO SAMPIERDARENA A2 – SI PARTE PER COMO: domani, sabato 7 Aprile, la pallanuoto di Sampierdarena si trasferisce in quel di Como per disputare una partita fondamentale per il campionato di Serie A2 maschile (Nord) contro una compagine di tutto rispetto.

I ragazzi della pallanuoto di Sampierdarena, che peraltro festeggiano oggi il compleanno dei gemelli Fulcheris (auguriiiii!),  si sono preparati e sono consapevoli di quanto li aspetti in terra lombarda.  La terza posizione in classifica non è certo regalata, è costata fatica, ma il traguardo è ancora lontano.

La partita di pallanuoto inizierà alle ore 19 presso la piscina del Como Nuoto.. vi aspettiamo numerosi e vi terremo aggiornati tramite il sito ed i social. Non cambiate canale!

Luca Davite

 

 

Risveglia il tuo corpo! Openday Lunedi 9 Aprile

Posted on marzo 28, 2018 by - Acqua e Fitness, Senza categoria

La Primavera è finalmente arrivata. RISVEGLIA IL TUO CORPO e festeggia insieme a noi!

OPEN DAY Lunedi 9 Aprile sarà una giornata intera di aquagym, nuoto libero, fitness, divertimento e ricco BUFFET tutto completamente GRATUITO per te ed i tuoi amici.
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NOVITA’ OPENDAY: La gara di fotografia aperta a tutti a tema libero.
Partecipa e vieni Lunedi 9 Aprile con la foto più bella che hai mai fatto già stampata!
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CONDIVIDI E FALLO SAPERE A TUTTI!
Ricorda, più amici porterai, più ci divertiremo e più avrai possibilità di vincere una fantastica TV e 2 MESI OMAGGIO!

Quindi cosa aspetti? Partecipa anche tu alla giornata e PORTA I TUOI AMICI.