Articoli di: layup-gestione

Pallanuoto A2 – 10 a 7 sull’Ancona

Posted on marzo 27, 2018 by - Agonismo

Pallanuoto: Serie A2, Crcocera Stadium Sampierdarena vince 10 a 7 contro l’Ancona. Una nuova vittoria dei nostri ragazzi che sabato hanno giocato in casa davanti al pubblico genovese, sempre più numeroso.

Una vittoria importante per la compagine della pallanuoto sampierdarenese che riesce a superare un Vela Nuoto Ancona molto competitivo e aggressivo fin dalle prime fazioni di gioco.
I nostri rosso-blu sembrano partire con la marcia sbagliata, demoralizzati forse dalla buona percentuale in superiorità numerica che gli anconetani riesco a realizzare nel primo tempo.
( I parziale:  Crocera Stadium 1 – 3 Vela Nuoto Ancona )
( II parziale: Crocera Stadium 3 – 2 Vela Nuoto Ancona )
La svolta per la Crocera Stadium avviene nel III periodo con un parziale di 3-0 a favore dei padroni di casa che trovano prima il pareggio con un’azione solitaria nata dal giovane Pedrini e successivamente riescono a mettere a tabellino due rigori, prima con Fulcheris L. e successivamente con Congiu, che con freddezza regala il massimo vantaggio.
Nel quarto tempo la compagine sampierdarenese mantiene un ritmo alto, permettendole così di aggiudicarsi sia l’ultimo parziale che una vittoria importante con una squadra agguerrita e preparata a riprendersi i 3 punti rubati nella piscina del Passetto nel corso del girone di andata.
Settimana importante sotto il punto di vista di tattico-mentale per i crociati di mister Campanini in vista del match fuori casa di sabato contro una squadra ostica come il Como, sicuramente volenterosa di raggiungere la zona alta della classifica del campionato di serie A2 maschile girone Nord.
Crocera Stadium : Graffigna, Pedrini 2, Giordano, Chirico, Congiu 2, Figini, Ferrari, Tamburini, Fulcheris L. 4, Dellepiane, Bavassano, Manzone 1, Fulcheris A.
Tecnico sul piano vasca: Campanini Francesco
Vela Nuoto Ancona : Bartolucci Donati, Casieri, Pugnaloni, Pantaloni, Baldinelli, Cesini, Simo 1, Dipalma, Barillari 1, Bartolucci 3, Sabatini 1, Pieroni 1, Alessandrelli.
Tecnico sul piano vasca: Pace Igor
Arbitri designati per l’incontro i sigg. Rovida & Boccia
Commissario arbitrale il sig. Sciaccaluga

 

Alla prossima!

Luca Davite

Corsi Nuoto per tutte le età

Posted on marzo 26, 2018 by - Corsi nuoto

La scuola nuoto di “CROCERA” svolge e valorizza tutte le attività didattiche e coinvolge tutte le fasce d’età, impiegando istruttori federali all’interno di un impianto idoneo e funzionale.

A Crocera proponiamo corsi per neonati, bambini, ragazzi e adulti; all’interno dei corsi si insegnano le basi del galleggiamento, della respirazione e del movimento in acqua, le tecniche di nuotata dei quattro stili, delle virate e dei tuffi.

CORSO 0-18 MESI E 18-36 MESI

Primo livello chiamato “ambientamento” o “acquaticità” è svolto nella vasca picccola con l’acqua a 33°. I corsi sono indirizzati ai bambini di età compresa trai i 3 ed i 36 mesi e lo scopo principale è far acquisire al bimbo un buon rapporto con l’acqua.

Scopri di più: CORSI DI ACQUATICITA’ 0-18 E 18-36 MESI

CORSO 3-5/6 ANNI

Secondo livello di crescita per bambini tra i 3 ed i 5/6 anni; attraverso il gioco e l’apprendimento progressivo di elementi tecnici più specifici contribuisce a far raggiungere al bambino un buon sviluppo psicofisico e abilità acquatiche sempre più complesse.

Scopri di più: CORSI NUOTO DA 3 A 5 ANNI

PREAGONISMO AQUATEAM

E’ la fase intermedia dedicata ai bambini di 8-10 anni che avendo acquisito una buona tecnica natatoria intendono nel futuro appartenere alle nostre squadre agonistiche di nuoto, pallanuoto e salvamento.

Scopri di più: AQUATEAM (PREAGONISMO 8-10 ANNI)

CORSO UNDER 16

Una volta che il bambino è perfettamente inserito ed ambientato in vasca grande si provvede all’impostazione delle nuotate ed alla presa di coscienza delle proprie capacità, per passare alla finitura della tecnica, dei tuffi e delle virate.

Scopri di più: CORSO NUOTO BAMBINI E RAGAZZI UNDER 16

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Posted on marzo 26, 2018 by - Acqua e Fitness

UN’OCCASIONE IMPERDIBILE!!!

AquaGym, NuotoLibero, Fitboxe, Circuit Training, Zwmba Fitness, Pilates, Ginnastica Vertebrale e tanto altro ancora fino al 30/06!

POSTI LIMITATI!!! Non farti scappare il tuo!!! Lascia i tuoi contatti per prenotare il tuo posto ed usufruire della fantastica offerta Crocera Stadium! Sarai ricontattato per conferma!

ATTENZIONE! HAI TEMPO FINO AL 9 APRILE 2018!!!

Vai alla pagina dedicata per inviarci i tuoi dati e prenotare il tuo posto: OFFERTA CROCERA STADIUM

WORK UP per tonificare la parte superiore del corpo

Posted on marzo 21, 2018 by - Acqua e Fitness

WORK UP è il corso di AQUAFITNESS di Crocera che permette  di tonificare la parte superiore del corpo in acqua utilizzando vari attrezzi.

Grazie al movimento in acqua guidato da un istruttore a ritmo di musica, questa lezione è in grado di migliorare il benessere psicofisico ed estetico in maniera divertente e socializzante, con l’utilizzo di appositi attrezzi quali guantini, manubri, tubi, come quelli presentati dal nostro staff nelle foto che seguono.

 

Potete provare WORK UP ogni giorno della settimana…per saperne di più consultate il nostro orario!!!

 


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Buona festa a tutti i papà di Crocera!!!

Posted on marzo 19, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi, 19 Marzo, si festeggia il PAPA’!!!
Tanti auguri dallo staff di Crocera a tutti i papà sportivi!!!

In questa giornata speciale, dedicata a voi, vi auguriamo di tramandare ai vostri figli l’interesse per l’attività fisica e per lo sport come momenti di benessere, di socializzazione e cura di sè stessi.

Per riuscire a trasmettere loro il piacere che ogni giorno, frequentando la nostra struttura, ci dimostrate, vi consigliamo di condividere con i vostri figli momenti legati alla salute, al fitness ed allo sport… vi garantiamo che sarà un’esperienza unica ed indimenticabile!

Oggi è la giornata mondiale del sonno

Posted on marzo 16, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi è la WORLD SLEEP DAY, la giornata in cui tutto il mondo si celebra il sonno. Questa giornata speciale, celebrata ogni anno il venerdì della seconda settimana di marzo, è dedicata alla qualità del riposo, un aspetto essenziale per il benessere dell’organismo.

Per migliorare la qualità della propria vita è necessario migliorare anche la qualità del proprio sonno; basti pensare che passiamo 1/3 della giornata dormendo e farlo male incide negativamente su tutta la giornata. Dormire, e dormire serenamente, è importante perché aiuta la linea, rende più produttivi, contrasta le malattie e garantisce benessere psicologico.

Ma come fare per dormire meglio? Ci sono una serie di comportamenti consigliati, tra questi noi vi indichiamo la strada della BUONA ATTIVITA’ FISICA, come quella di Crocera, seguita da istruttori competenti e divertenti:  aiuta a scaricare le tensioni, divertirsi e portare benessere psico-fisico al proprio corpo.

Provare per credere!!!

Muoversi bene e prendersi cura del proprio corpo e della propria mente durante la giornata porta vantaggio anche durante la notte, garantendo un buon sonno!

PALLANUOTO – SABATO 17 IL SORI

Posted on marzo 16, 2018 by - Agonismo

Pallanuoto: ritorna la serie A di Sampierdarena. Sabato 17 Marzo, i ragazzi di Crocera Stadium in casa, incontrano la Rari Nantes Sori, per difendere il percorso virtuoso fin qui costruito.

Dalle ore 16 l’impianto sampierdarenese resterà chiuso per garantire la sicurezza e lo svolgimento della partita.

Vi aspettiamo!!

 

La pallanuoto è uno sport di squadra che vede protagonisti in acqua, 7 giocatori per squadra, compreso il portiere e con massimo 6 giocatori in panchina,  che possono essere sostituiti un numero illimitato di volte, a parte in rare eccezioni (falli ripetuti, etc) E’ uno sport che trova le sue origini in Inghilterra ed in Scozia nel XIX secolo. E’ sufficiente vedere l’inizio di una partita, per comprendere che i giocatori sono nuotatori esperti e potenti. Dopo i corsi nuoto, i ragazzi entrano iniziano a praticare questo sport con la scuola pallanuoto (acquagoal), in cui vengono migliorati gli stili necessari e vengono introdotti i fondamentali dell’utilizzo della palla. Le altre categorie, che proseguono con gli U13, U15, U17, U20, fino ad arrivare a categorie nazionali, svolgono allenamenti giornalieri, utilizzando anche una preparazione a secco (palestra) per poter implementare la forza e la resistenza. In questo sport i pallanuotisti, vengono messi sotto sforzo costantemente con ritmi veloci di fase di accelerazione e decelerazione, non che cambi di direzione e gesti tecnici importante è anche la possenza fisica, visto i numerosi contatti fra giocatori, ma non fondamentale, perchè la pallanuoto permette di trovare un ruolo adatto anche alla propria costituzione fisica.

 

Ginnastica per tutti a Crocera

Posted on marzo 15, 2018 by - Acqua e Fitness

Ginnastica Vertebrale, Stretching, Ginnastica Dolce, Ginnastica per la terza età… a Crocera ci prendiamo cura di tutti!!!

CHI NON HA MAI AVUTO MAL DI SCHIENA?

Le posture non corrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti al mal di schiena.

Nel nostro corso di ginnastica vertebrale vi insegneremo ad avere cura della vostra schiena anche nella vita quotidiana ed ad utilizzare il movimento come mezzo di prevenzione e cura. Il movimento equilibrato, l’educazione della postura, la respirazione ed il rilassamento neuromuscolare permettono di prevenire e curare la colonna in modo naturale.

I corsi di ginnastica vertebrale sono quindi adatti a tutti  anche a chi ha subito infortuni o interventi chirurgici.

COSA PUÒ FARE PER TE UNA LEZIONE DI STRETCHING?

Il nostro stretching è un’attività semplice ed accessibile a tutti che abbina elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di ben 2 centimetri.

Può portare BENEFICI MUSCOLO-SCHELETRICI come aumentare la flessibilità ed elasticità dei muscoli e dei tendini, migliorare globalmente la capacità di movimento, prevenire le contratture ed i traumi muscolari e diminuire la sensazione di fatica.

Porta anche BENEFICI ALLE ARTICOLAZIONI, infatti stimola la lubrificazione articolare, contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi, previene traumi articolari e rallenta la calcificazione del tessuto connettivo.

Cosa aspetti? Vieni a Crocera e troverai la ginnastica ideale per te!!!

pallanuoto a2 – la classifica

Posted on marzo 13, 2018 by - Agonismo

Classifica Girone N
Squadra
Punti
Giocate
Vinte
Nulle
Perse
Fatti
Subiti
Diff.
SC Quinto 36 12 12 0 0 118 49 69
President Bologna 28 12 9 1 2 94 55 39
Lavagna 90 26 12 8 2 2 124 83 41
Crocera Stadium 24 12 8 0 4 100 89 11
CS Plebiscito 22 12 7 1 4 84 86 -2
RN Camogli 19 11 6 1 4 80 65 15
RN Sori 15 11 5 0 6 65 83 -18
Como N 15 12 5 0 7 84 102 -18
Vela Ancona 13 12 4 1 7 79 93 -14
RN Arenzano 6 12 2 0 10 87 118 -31
Chiavari Nuoto 3 12 1 0 11 68 107 -39
Promogest 3 12 1 0 11 66 119 -53

GESTANTI

Posted on marzo 13, 2018 by - Corsi nuoto

corso gestanti a sampierdarena

Se sei in gravidanza la ginnastica in acqua del CORSO GESTANTI ti aiuta a mantenerti in forma e stimola la circolazione sanguigna, favorisce l’elasticità muscolare ed articolare e rilassa corpo e mente.
Tutti i giorni, da lunedì al venerdì, dalle 10.30 alle 11.15

Vieni in segreteria per chiedere informazioni, oppure clicca qui e ti contatteremo noi!

L’attività in acqua aiuta a mantenersi in forma durante la gravidanza: con gli esercizi specifici guidati da un istruttore, si svolge un’azione di massaggio che stimola la circolazione sanguigna, limitando i problemi circolatori e la sensazione di pesantezza, favorendo l’elasticità muscolare e articolare, il rilassamento mentale e corporeo.

Per poter frequentare il corso è obbligatorio un certificato originale, rilasciato dal proprio ginecologo.

ORARI: dal lunedì al venerdì 10.30/11.15