Articoli di: layup-gestione

Sabato 9 giugno grande festa a Crocera

Posted on giugno 7, 2018 by - Corsi nuoto

Sabato 9 giugno vi aspettiamo a Crocera per una giornata super!!!

Dalle ore 9:00 alle ore 12:00 GRANDE FESTA della Scuola Nuoto Federale Crocera presso il PARCO ACQUATICO con rinfresco per tutti.

Dalle ore 16:00 tutti in piscina a tifare CROCERA per il BIG MATCH di Playoff di serie A2.

 

PALLANUOTO – CROCERA VERSO I PLAYOFF!

Posted on giugno 4, 2018 by - Agonismo

PALLANUOTO, per la Crocera è il momento della verità, quello dei playoff! Dopo una stagione che sa di pazzesco, con una cavalcata fatta di vittorie importanti. ed è così che  adesso ci giochiamo il tutto per tutto, per salire nella serie maggiorn. La serie A1 di pallanuoto maschile! Il massimo campionato.

Conclusa infatti la regular season del campionato di serie A2 maschile, le prime quattro classificate del nord e le prime quattro del sud si qualificano così alle semifinali playoff, il cui programma andiamo di seguito a riportare:

La griglia dei playoff

Semifinali – Gara 1 – 6 giugno
1^ Nord Genova Quinto B&B Ass-4^Sud NC Civitavecchia
2^ Nord President Bologna-3^ Sud Latina Pallanuoto
1^Sud Roma Nuoto-4^ Nord Plebiscito Padova
2^ Sud- Campolongo Hospital RN Salerno-3^ Nord Crocera Stadium

Semifinali Gara2 il 9 giugno e l’eventuale terza il 13 giugno.. TUTTI A CROCERA A TIFARE PER I NOSTRI RAGAZZI!!!!!

Le vincenti delle semifinali si affrontano nelle due finali al meglio delle due partite su tre il 16, 23 e 27 giugno….

 

ORGOGLIO CROCERA!!!!!

 

Per la cronaca, la Promogest nel girone nord e la Waterpolo Bari nel girone sud, ultime classificate, retrocedono direttamente in serie B. La decima e l’undicesima di ciascun girone, invece, si affrontano incrociandosi nelle finali playout per la permanenza in A2.

2 giugno festa? Non a Crocera…

Posted on giugno 1, 2018 by - Acqua e Fitness

Sabato 2 giugno l’impianto è regolarmente aperto con orario 8:00-18:00.

Inoltre, il momento tanto atteso: sabato aprirà la PISCINA ESTERNA e sarà accessibile tutti i giorni dalle 10:00 alle 18:00.


 

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Piccole pillole di personal training

Posted on maggio 14, 2018 by - Acqua e Fitness

Volete fare esercizio anche a casa ma non sapete come? Grazie al nostro personal trainer vi mostriamo alcune esecuzioni di esercizi semplici che possono essere fatti sia in palestra che a casa.

Pillole di Personal Training: PUSH UP (piegamenti sulle braccia)

Si tratta di un esercizio specifico per allenare la parte alta del nostro corpo: pettorali, spalle e braccia (muscoli tricipiti, ossia i muscoli estensori del braccio).

1° modo: GINOCCHIA IN APPOGGIO (modalità più semplice)
modo: GAMBE TESE (modalità più complessa)

 

Blocca prezzo/blocca posto a Crocera: scopri di più

Posted on maggio 4, 2018 by - Acqua e Fitness

BLOCCA IL PREZZO E RINNOVA IL TUO ABBONAMENTO ENTRO IL 31 MAGGIO 2018  31 luglio 2018 (prorogata!)

Approfittante subito… hai la possibilità di tenerlo a vita!
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Non farti scappare queste occasioni e chiedi in segreteria maggiori dettagli!

 

 

 

 

 

 

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Squat con tavoletta propriocettiva

Posted on aprile 23, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi con il nostro Personal Trainer vi mostriamo lo SQUAT con la tavoletta propriocettiva. Un esercizio assolutamente non indicato per un principiante ma per una persona con un allenamento già avanzato.

Fase negativa con inspirazione e fase positiva con espirazione.

Questo è un ottimo esercizio per la tonificazione degli arti inferiori, nello specifico i muscoli quadricipiti ma anche i muscoli secondari.

Continuate a seguirci sul nostro sito crocerastadium.it e sui social per scoprire di più sulla corretta esecuzione degli esercizi con il nostro PT.

Festa 25 aprile e 1 maggio

Posted on aprile 23, 2018 by - Corsi nuoto

Quale ponte preferisci?

State già organizzando il vostro ponte?! Se non l’hai ancora fatto controlla le date di festa della nostra struttura!

CROCERA STADIUM:

  • APERTI (con orario domenica) Mercoledì 25 Aprile
  • Festa Martedì 1 Maggio

Buon ponte a tutti!

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La nostra ESTATE 2018

Posted on aprile 18, 2018 by - Acqua e Fitness

L’ESTATE Crocera 2018 sarà fantastica!!! Vi aspettiamo numerosi per divertirci insieme! Iniziative promosse dal CONI ed uniche a Genova, a partire dal 13 Giugno!

– settimane dal lunedì al venerdì, dalle 7:30 alle 16:30 –
GRATIS: 2 magliette + cappellino + calzoncino + assicurazione

CAMP SPORTIVO DEDICATO

Nuoto/Pallanuoto/Hockey/Snorkeling/Basket/Volley/Arti Marziali

Tornei, educazione alimentare e tantissimo divertimento presso il nostro PARCO ACQUATICO  e la LUDOTECA GIOCOMONDO.

Pasto e merenda sono INCLUSI!!!

I nostri educatori ed istruttori sono qualificati CONI.

PER ISCRIZIONI E MAGGIORI INFORMAZIONI: SEGRETERIA CROCERA STADIUM, VIA ERIDANIA 3 – 16151 GENOVA SAMPIERDARENA

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#SitUp a Crocera con Personal Trainer

Posted on aprile 11, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi, con il nostro Personal Trainer, vi mostriamo il SIT UP, un esercizio fondamentale per il rinforzo della parete addominale. Stiamo parlando di un esercizio molto frequente negli ambienti fitness, sia nelle sale pesi che nei corsi, che va eseguito correttamente per portare ai risultati desiderati.

L’esercizio mostrato nel video si esegue con le gambe a rana e con l’utilizzo di una palla medica (un sovraccarico che può essere utilizzato o meno, a seconda del livello di allenamento dell’utente).