Articoli di: layup-gestione

GESTANTI

Posted on marzo 13, 2018 by - Corsi nuoto

corso gestanti a sampierdarena

Se sei in gravidanza la ginnastica in acqua del CORSO GESTANTI ti aiuta a mantenerti in forma e stimola la circolazione sanguigna, favorisce l’elasticità muscolare ed articolare e rilassa corpo e mente.
Tutti i giorni, da lunedì al venerdì, dalle 10.30 alle 11.15

Vieni in segreteria per chiedere informazioni, oppure clicca qui e ti contatteremo noi!

L’attività in acqua aiuta a mantenersi in forma durante la gravidanza: con gli esercizi specifici guidati da un istruttore, si svolge un’azione di massaggio che stimola la circolazione sanguigna, limitando i problemi circolatori e la sensazione di pesantezza, favorendo l’elasticità muscolare e articolare, il rilassamento mentale e corporeo.

Per poter frequentare il corso è obbligatorio un certificato originale, rilasciato dal proprio ginecologo.

ORARI: dal lunedì al venerdì 10.30/11.15

 

PERSONAL TRAINER

Posted on marzo 13, 2018 by - Acqua e Fitness

PERSONAL TRAINER ALLA CROCERA DI SAMPIERDARENA

Vuoi un allenamento individuale ed un professionista solo per te pronto ad aiutarti e motivarti? Scopri di più sull’attività praticata dal PT a #Crocera

Il Personal Trainer (anche detto Allenatore Personale, e convenzionalmente indicato dalla sigla PT) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.

Un’altra importante area di intervento del Personal Trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari ed al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica.

Il background culturale di un personal trainer è di tipo interdisciplinare, in continua formazione ed aggiornamento, passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.

Più in particolare l’attività pratica del Personal Trainer si svolge in diverse fasi:

  1.  l’intervista iniziale
  2. la valutazione antropometrica e funzionale
  3. l’elaborazione e l’esecuzione di un programma di allenamento personalizzato
  4. il controllo dell’efficacia del lavoro programmato

Inoltre, il Personal Trainer, affianca alla consueta consulenza atletica, anche quella di miglioramento della sfera psicologica e motivazionale.

Vuoi un allenamento personalizzato? Vieni subito a Crocera!

8 marzo: Auguri a tutte le sportive Crocera Stadium!

Posted on marzo 8, 2018 by - Acqua e Fitness

Festa della Donna, auguri a tutte le sportive!

Mamme e fidanzate, forti ed eleganti, belle ma combattive, con tanta voglia di vivere e sempre pronte a rialzarsi. Buona festa della Donna a tutte le sportive!!!

Sempre protagoniste nella vita di tutti i giorni, spesso fatte passare colpevolmente in secondo piano, veri e propri pilastri della vita dei maschietti: sono le donne, che siano mamme o fidanzate, sempre belle e combattive, capaci di essere allo stesso tempo semplici ma di carattere, pratiche e sognatrici. Una categoria, in particolare, riassume tutte queste caratteristiche: le sportive.

In occasione della festa dell’8 Marzo, facciamo i nostri più sentiti auguri a tutte le sportive di Crocera Stadium!

PILATES: un momento di benessere psicofisico

Posted on febbraio 27, 2018 by - Acqua e Fitness

A Crocera, tra le attività in palestra, potete trovare il Pilates, una ginnastica specifica che prevede esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero. Questa ginnastica è orientata a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa corporea ed a migliorare il controllo del proprio corpo e dei suoi movimenti.

Le nostre lezioni di Pilates sono in grado di concedervi un momento di benessere psicofisico oltre che un allenamento tonificante.

Si tratta di disciplina sportiva che unisce alcune tecniche derivanti dalle pratiche spirituali orientali (che permettono di focalizzare l’attenzione sul benessere psicofisico) con la dinamicità tipica delle discipline occidentali (che permette di concentrarsi sull’aspetto tonificante dell’attività).

Un’ottima opportunità per scoprirsi o ritrovarsi

Crocera Stadium è sempre più social

Posted on febbraio 21, 2018 by - Acqua e Fitness, Corsi nuoto

Crocera Stadium è sempre più social! Avete visto quante risate nell’ultimo video che abbiamo pubblicato su Instagram? Avete guardato la diretta della partita della nostra squadra di pallanuoto? Se non siete costantemente aggiornati sulle attività di Crocera iniziate subito a seguire pagine, profili e canali ufficiali!

FOLLOW US ON

Facebook: Piscina Crocera PaginaUfficiale
Instagram: @crocerastadium_official
Youtube: Canale Palagym / Playlist Palagym Crocera
Google Plus: PalaGym Crocera Stadium

 

NB: Vi ricordiamo che Facebook, da poco tempo, ha cambiato il proprio algoritmo. Per non perdervi nessuna novità direttamente da Crocera dovete accedere a Facebook e fare una velocissima operazione:

DA COMPUTER: Andate sulla pagina ufficiale del centro Palagym, cliccate su SEGUI (oppure “pagina seguita” se la state già seguendo) e spuntate “Mostra per primi”.

DA SMARTPHONE: Andate sulla pagina ufficiale del centro Palagym, cliccate su “Segui” (oppure su “Segui già”) e selezionate “Mostra per primi” invece di “Opzione Predefinita”.

Crocera al Collegiale del 21 febbraio

Posted on febbraio 15, 2018 by - Agonismo

Al Collegiale che si svolgerà a Camogli il 21 febbraio pv alla presenza del Tecnico Federale Alessandro Campagna e dei tecnici delle Nazionali Giovanili Nando Pesci e Carlo Silipo parteciperanno ben tre atleti del team Crocera Stadium di Sampierdarena.

Gli atleti Giacomo Pedrini – classe 1999, Christofer Damonte – classe 2000 e Samuele Figini – classe 2001, sono infatti stati invitati a presentarsi mercoledì prossimo a Camogli dai massimi vertici tecnici nazionali, per incontrare i propri coetanei, tutti nati nel 1999-2000-2001 e provenienti da alcune delle società di pallanuoto più blasonate in Italia, anche certamente in virtù dell’ottimo rendimento che tutto il team sampierdarenese sta mostrando in questa parte di campionato.
Grande l’emozione dei tre atleti, ed entusiastica l’accoglienza delle notizia da parte di tutta la dirigenza, a partire dal Presidente Andrea Biondi e dallo staff tecnico guidato da Campanini e Amorevole, che con passione e dedizione non ha mai rinunciato ad investire sul settore giovanile (Progetto Vivaio) agonistico e soprattutto su un ambiente sano dove conciliare sport, agonismo e divertimento.
Per ulteriori informazioni potete scrivere a agonismo@crocerastadium.it
Alcune info sugli atleti:
– PEDRINI Giacomo (1999) 6 gol in serie A/2 in questa stagione e 31 presenze in A/2 in 2 stagione (2016/2017 e 2017/2018
– DAMONTE Christofer (2000) già 2 presenze in A/2 in questa stagione
– FIGINI Samuele (2001) gia 8 presenze in A/2 in questa stagione

Grande Festa Corso Nuoto – 20 Gennaio 2018

Posted on gennaio 17, 2018 by - Agonismo, Corsi nuoto, Senza categoria

Grande Festa 20 Gennaio 2018!

Sabato 20 Gennaio è vi aspettiamo numerosi alla Grande Festa del Corso Nuoto Bimbi presso la nostra struttura Crocera Stadium.

Non perdere tempo e salva la data. Sabato 20 Gennaio alle 16:00 sarà una giornata ricca di GIOCHI, ANIMAZIONE e SPETTACOLI di MAGIA con il Mago Alex Rivetti!

A seguire alle 18:15…….
Match di cartello del Campionato di Serie A2 di Pallanuoto. Si sfideranno la CroceraStadium contro il Bologna.

 


 

Vacanze di Natale 2017 18 – orari e chiusure

Posted on dicembre 4, 2017 by - Acqua e Fitness, Corsi nuoto, Senza categoria

Il Natale si sta avvicinando e con se’ arrivano i ponti Natalizi. Sarà il momento perfetto per ricaricare le energie, fare doni ai nostri cari e respirare un’aria diversa.

E voi? Come lo passerete il Natale? Con amici o parenti? A casa vostra o in qualche buon ristorante?
Qualsiasi cosa farete Palagym e Crocera vi augurano i più sentiti auguri.

Ma facciamo ordine e comunichiamo le date di chiusure di tutte le strutture Crocera e Palagym.

CROCERA STADIUM:

  • 8 Dicembre – APERTO dalle 8 alle 14 (alle 13 l’ultimo ingresso)
  • 24/25/26 Dicembre – CHIUSO*
  • 27/28/29/30 Dicembre – APERTA*
  • 31 Dicembre/1 Gennaio – CHIUSO*
  • 6 Gennaio – APERTO dalle 8 alle 14

*dal 24 Dicembre all’1 Gennaio 2018 i Corsi Nuoto Saranno sospesi.

ASSAROTTI:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 9/10 Dicembre – Struttura APERTA
  • 24/25/26 Dicembre – CHIUSO*
  • 31 Dicembre/1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio  – APERTO dalle 9 alle 19!

SAMPIERDARENA:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 9/10 Dicembre – Struttura APERTA
  • 25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 31 Dicembre – APERTO
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – CHIUSO

RIVAROLO:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 31 Dicembre – APERTO
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – CHIUSO

VIA TORTONA:

  • 8 Dicembre – CHIUSO
  • 25/26 Dicembre – CHIUSO
  • 31 Dicembre – APERTO
  • 1 Gennaio – CHIUSO
  • 6 Gennaio – CHIUSO

Buone feste a tutti!

 


PALAGYM LA TUA PALESTRA A GENOVA!

PalaGym la tua palestra Genova. Ti diamo il benvenuto nell’era di “PalaGym – Sport e Vita”, il progetto che alcune delle principali società sportive dilettantistiche genovesi, già virtuosi gestori di servizi ed impianti sportivi, desiderano promuovere secondo una visione condivisa di uno sport sano, accessibile ed inclusivo: attività giovanili, fitness per tutte le età e sport acquatici sempre più strumenti di socializzazione, prevenzione ed accompagnamento sanitario, orientati a promuovere corretti stili di vita. Un obiettivo comune da perseguire attraverso una gestione sostenibile delle strutture polisportive e ad un modello etico, responsabile ed efficiente.

Felice dopo l’attività fisica? Ti spieghiamo perché

Posted on novembre 26, 2017 by - Acqua e Fitness, Senza categoria


Ti senti felice ed euforico dopo aver fatto attività fisica, anche quella più intensa? Ti sveliamo chi devi ringraziare!!!

Non si tratta solo della conoscenza di una ragazza carina che faceva fitness vicino a te o dell’amica con la quale ti sei fatta un sacco di risate duranti i corsi… il principale motivo del benessere post attività fisica è legato alle ENDORFINE.

Ne hai mai sentito parlare? Sono proprio loro, sostanze prodotte dal cervello, che ci fanno sentire soddisfatti, appagati ed in uno stato di profondo benessere nonostante la fatica dell’attività.

La produzione di queste sostanze aumenta in maniera proporzionale rispetto all’attività fisica e, anche se ognuno di noi, naturalmente, produce in maniera differente endorfine, sia negli uomini che nelle donne, durante lo sport l’aumento della produzione può arrivare anche fino al +500%.

La ginnastica e l’allenamento in generale, però, garantiscono tantissimi altri benefici, non solo per te ma anche per chi ti sta intorno:

  • Riduzione dello stress…anche tuo marito ne sentirà i benefici alla sera!
  • Maggiore controllo sul senso d’appetito…così non dovrai lamentarti continuamente con gli amici perché hai sempre fame!
  • Minore percezione della fatica, del dolore e della stanchezza fisica…così nel weekend non praticherai più lo “sport del divano”…
  • Riduzione della sensazione di ansia ed aumento dell’autostima…per non stressare più i tuoi colleghi di lavoro!
  • Miglioramento del controllo muscolare, con conseguente migliore performance fisica

 


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