Articoli di: layup-gestione

Ginnastica per tutti a Crocera

Posted on marzo 15, 2018 by - Acqua e Fitness

Ginnastica Vertebrale, Stretching, Ginnastica Dolce, Ginnastica per la terza età… a Crocera ci prendiamo cura di tutti!!!

CHI NON HA MAI AVUTO MAL DI SCHIENA?

Le posture non corrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti al mal di schiena.

Nel nostro corso di ginnastica vertebrale vi insegneremo ad avere cura della vostra schiena anche nella vita quotidiana ed ad utilizzare il movimento come mezzo di prevenzione e cura. Il movimento equilibrato, l’educazione della postura, la respirazione ed il rilassamento neuromuscolare permettono di prevenire e curare la colonna in modo naturale.

I corsi di ginnastica vertebrale sono quindi adatti a tutti  anche a chi ha subito infortuni o interventi chirurgici.

COSA PUÒ FARE PER TE UNA LEZIONE DI STRETCHING?

Il nostro stretching è un’attività semplice ed accessibile a tutti che abbina elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di ben 2 centimetri.

Può portare BENEFICI MUSCOLO-SCHELETRICI come aumentare la flessibilità ed elasticità dei muscoli e dei tendini, migliorare globalmente la capacità di movimento, prevenire le contratture ed i traumi muscolari e diminuire la sensazione di fatica.

Porta anche BENEFICI ALLE ARTICOLAZIONI, infatti stimola la lubrificazione articolare, contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi, previene traumi articolari e rallenta la calcificazione del tessuto connettivo.

Cosa aspetti? Vieni a Crocera e troverai la ginnastica ideale per te!!!

pallanuoto a2 – la classifica

Posted on marzo 13, 2018 by - Agonismo

Classifica Girone N
Squadra
Punti
Giocate
Vinte
Nulle
Perse
Fatti
Subiti
Diff.
SC Quinto 36 12 12 0 0 118 49 69
President Bologna 28 12 9 1 2 94 55 39
Lavagna 90 26 12 8 2 2 124 83 41
Crocera Stadium 24 12 8 0 4 100 89 11
CS Plebiscito 22 12 7 1 4 84 86 -2
RN Camogli 19 11 6 1 4 80 65 15
RN Sori 15 11 5 0 6 65 83 -18
Como N 15 12 5 0 7 84 102 -18
Vela Ancona 13 12 4 1 7 79 93 -14
RN Arenzano 6 12 2 0 10 87 118 -31
Chiavari Nuoto 3 12 1 0 11 68 107 -39
Promogest 3 12 1 0 11 66 119 -53

GESTANTI

Posted on marzo 13, 2018 by - Corsi nuoto

corso gestanti a sampierdarena

Se sei in gravidanza la ginnastica in acqua del CORSO GESTANTI ti aiuta a mantenerti in forma e stimola la circolazione sanguigna, favorisce l’elasticità muscolare ed articolare e rilassa corpo e mente.
Tutti i giorni, da lunedì al venerdì, dalle 10.30 alle 11.15

Vieni in segreteria per chiedere informazioni, oppure clicca qui e ti contatteremo noi!

L’attività in acqua aiuta a mantenersi in forma durante la gravidanza: con gli esercizi specifici guidati da un istruttore, si svolge un’azione di massaggio che stimola la circolazione sanguigna, limitando i problemi circolatori e la sensazione di pesantezza, favorendo l’elasticità muscolare e articolare, il rilassamento mentale e corporeo.

Per poter frequentare il corso è obbligatorio un certificato originale, rilasciato dal proprio ginecologo.

ORARI: dal lunedì al venerdì 10.30/11.15

 

PERSONAL TRAINER

Posted on marzo 13, 2018 by - Acqua e Fitness

PERSONAL TRAINER ALLA CROCERA DI SAMPIERDARENA

Vuoi un allenamento individuale ed un professionista solo per te pronto ad aiutarti e motivarti? Scopri di più sull’attività praticata dal PT a #Crocera

Il Personal Trainer (anche detto Allenatore Personale, e convenzionalmente indicato dalla sigla PT) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.

Un’altra importante area di intervento del Personal Trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari ed al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica.

Il background culturale di un personal trainer è di tipo interdisciplinare, in continua formazione ed aggiornamento, passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.

Più in particolare l’attività pratica del Personal Trainer si svolge in diverse fasi:

  1.  l’intervista iniziale
  2. la valutazione antropometrica e funzionale
  3. l’elaborazione e l’esecuzione di un programma di allenamento personalizzato
  4. il controllo dell’efficacia del lavoro programmato

Inoltre, il Personal Trainer, affianca alla consueta consulenza atletica, anche quella di miglioramento della sfera psicologica e motivazionale.

Vuoi un allenamento personalizzato? Vieni subito a Crocera!

8 marzo: Auguri a tutte le sportive Crocera Stadium!

Posted on marzo 8, 2018 by - Acqua e Fitness

Festa della Donna, auguri a tutte le sportive!

Mamme e fidanzate, forti ed eleganti, belle ma combattive, con tanta voglia di vivere e sempre pronte a rialzarsi. Buona festa della Donna a tutte le sportive!!!

Sempre protagoniste nella vita di tutti i giorni, spesso fatte passare colpevolmente in secondo piano, veri e propri pilastri della vita dei maschietti: sono le donne, che siano mamme o fidanzate, sempre belle e combattive, capaci di essere allo stesso tempo semplici ma di carattere, pratiche e sognatrici. Una categoria, in particolare, riassume tutte queste caratteristiche: le sportive.

In occasione della festa dell’8 Marzo, facciamo i nostri più sentiti auguri a tutte le sportive di Crocera Stadium!

PILATES: un momento di benessere psicofisico

Posted on febbraio 27, 2018 by - Acqua e Fitness

A Crocera, tra le attività in palestra, potete trovare il Pilates, una ginnastica specifica che prevede esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero. Questa ginnastica è orientata a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa corporea ed a migliorare il controllo del proprio corpo e dei suoi movimenti.

Le nostre lezioni di Pilates sono in grado di concedervi un momento di benessere psicofisico oltre che un allenamento tonificante.

Si tratta di disciplina sportiva che unisce alcune tecniche derivanti dalle pratiche spirituali orientali (che permettono di focalizzare l’attenzione sul benessere psicofisico) con la dinamicità tipica delle discipline occidentali (che permette di concentrarsi sull’aspetto tonificante dell’attività).

Un’ottima opportunità per scoprirsi o ritrovarsi

Crocera Stadium è sempre più social

Posted on febbraio 21, 2018 by - Acqua e Fitness, Corsi nuoto

Crocera Stadium è sempre più social! Avete visto quante risate nell’ultimo video che abbiamo pubblicato su Instagram? Avete guardato la diretta della partita della nostra squadra di pallanuoto? Se non siete costantemente aggiornati sulle attività di Crocera iniziate subito a seguire pagine, profili e canali ufficiali!

FOLLOW US ON

Facebook: Piscina Crocera PaginaUfficiale
Instagram: @crocerastadium_official
Youtube: Canale Palagym / Playlist Palagym Crocera
Google Plus: PalaGym Crocera Stadium

 

NB: Vi ricordiamo che Facebook, da poco tempo, ha cambiato il proprio algoritmo. Per non perdervi nessuna novità direttamente da Crocera dovete accedere a Facebook e fare una velocissima operazione:

DA COMPUTER: Andate sulla pagina ufficiale del centro Palagym, cliccate su SEGUI (oppure “pagina seguita” se la state già seguendo) e spuntate “Mostra per primi”.

DA SMARTPHONE: Andate sulla pagina ufficiale del centro Palagym, cliccate su “Segui” (oppure su “Segui già”) e selezionate “Mostra per primi” invece di “Opzione Predefinita”.

Crocera al Collegiale del 21 febbraio

Posted on febbraio 15, 2018 by - Agonismo

Al Collegiale che si svolgerà a Camogli il 21 febbraio pv alla presenza del Tecnico Federale Alessandro Campagna e dei tecnici delle Nazionali Giovanili Nando Pesci e Carlo Silipo parteciperanno ben tre atleti del team Crocera Stadium di Sampierdarena.

Gli atleti Giacomo Pedrini – classe 1999, Christofer Damonte – classe 2000 e Samuele Figini – classe 2001, sono infatti stati invitati a presentarsi mercoledì prossimo a Camogli dai massimi vertici tecnici nazionali, per incontrare i propri coetanei, tutti nati nel 1999-2000-2001 e provenienti da alcune delle società di pallanuoto più blasonate in Italia, anche certamente in virtù dell’ottimo rendimento che tutto il team sampierdarenese sta mostrando in questa parte di campionato.
Grande l’emozione dei tre atleti, ed entusiastica l’accoglienza delle notizia da parte di tutta la dirigenza, a partire dal Presidente Andrea Biondi e dallo staff tecnico guidato da Campanini e Amorevole, che con passione e dedizione non ha mai rinunciato ad investire sul settore giovanile (Progetto Vivaio) agonistico e soprattutto su un ambiente sano dove conciliare sport, agonismo e divertimento.
Per ulteriori informazioni potete scrivere a agonismo@crocerastadium.it
Alcune info sugli atleti:
– PEDRINI Giacomo (1999) 6 gol in serie A/2 in questa stagione e 31 presenze in A/2 in 2 stagione (2016/2017 e 2017/2018
– DAMONTE Christofer (2000) già 2 presenze in A/2 in questa stagione
– FIGINI Samuele (2001) gia 8 presenze in A/2 in questa stagione

Grande Festa Corso Nuoto – 20 Gennaio 2018

Posted on gennaio 17, 2018 by - Agonismo, Corsi nuoto, Senza categoria

Grande Festa 20 Gennaio 2018!

Sabato 20 Gennaio è vi aspettiamo numerosi alla Grande Festa del Corso Nuoto Bimbi presso la nostra struttura Crocera Stadium.

Non perdere tempo e salva la data. Sabato 20 Gennaio alle 16:00 sarà una giornata ricca di GIOCHI, ANIMAZIONE e SPETTACOLI di MAGIA con il Mago Alex Rivetti!

A seguire alle 18:15…….
Match di cartello del Campionato di Serie A2 di Pallanuoto. Si sfideranno la CroceraStadium contro il Bologna.