Centro: Acqua e Fitness

Squat con tavoletta propriocettiva

Posted on aprile 23, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi con il nostro Personal Trainer vi mostriamo lo SQUAT con la tavoletta propriocettiva. Un esercizio assolutamente non indicato per un principiante ma per una persona con un allenamento già avanzato.

Fase negativa con inspirazione e fase positiva con espirazione.

Questo è un ottimo esercizio per la tonificazione degli arti inferiori, nello specifico i muscoli quadricipiti ma anche i muscoli secondari.

Continuate a seguirci sul nostro sito crocerastadium.it e sui social per scoprire di più sulla corretta esecuzione degli esercizi con il nostro PT.

Festa 25 aprile e 1 maggio

Posted on aprile 23, 2018 by - Acqua e Fitness, Corsi nuoto

Quale ponte preferisci?

State già organizzando il vostro ponte?! Se non l’hai ancora fatto controlla le date di festa della nostra struttura!

CROCERA STADIUM:

  • APERTI (con orario domenica) Mercoledì 25 Aprile
  • Festa Martedì 1 Maggio

Buon ponte a tutti!

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La nostra ESTATE 2018

Posted on aprile 18, 2018 by - Acqua e Fitness

L’ESTATE Crocera 2018 sarà fantastica!!! Vi aspettiamo numerosi per divertirci insieme! Iniziative promosse dal CONI ed uniche a Genova, a partire dal 13 Giugno!

– settimane dal lunedì al venerdì, dalle 7:30 alle 16:30 –
GRATIS: 2 magliette + cappellino + calzoncino + assicurazione

CAMP SPORTIVO DEDICATO

Nuoto/Pallanuoto/Hockey/Snorkeling/Basket/Volley/Arti Marziali

Tornei, educazione alimentare e tantissimo divertimento presso il nostro PARCO ACQUATICO  e la LUDOTECA GIOCOMONDO.

Pasto e merenda sono INCLUSI!!!

I nostri educatori ed istruttori sono qualificati CONI.

PER ISCRIZIONI E MAGGIORI INFORMAZIONI: SEGRETERIA CROCERA STADIUM, VIA ERIDANIA 3 – 16151 GENOVA SAMPIERDARENA

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#SitUp a Crocera con Personal Trainer

Posted on aprile 11, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi, con il nostro Personal Trainer, vi mostriamo il SIT UP, un esercizio fondamentale per il rinforzo della parete addominale. Stiamo parlando di un esercizio molto frequente negli ambienti fitness, sia nelle sale pesi che nei corsi, che va eseguito correttamente per portare ai risultati desiderati.

L’esercizio mostrato nel video si esegue con le gambe a rana e con l’utilizzo di una palla medica (un sovraccarico che può essere utilizzato o meno, a seconda del livello di allenamento dell’utente).

 

Risveglia il tuo corpo! Openday Lunedi 9 Aprile

Posted on marzo 28, 2018 by - Acqua e Fitness, Senza categoria

La Primavera è finalmente arrivata. RISVEGLIA IL TUO CORPO e festeggia insieme a noi!

OPEN DAY Lunedi 9 Aprile sarà una giornata intera di aquagym, nuoto libero, fitness, divertimento e ricco BUFFET tutto completamente GRATUITO per te ed i tuoi amici.
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NOVITA’ OPENDAY: La gara di fotografia aperta a tutti a tema libero.
Partecipa e vieni Lunedi 9 Aprile con la foto più bella che hai mai fatto già stampata!
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CONDIVIDI E FALLO SAPERE A TUTTI!
Ricorda, più amici porterai, più ci divertiremo e più avrai possibilità di vincere una fantastica TV e 2 MESI OMAGGIO!

Quindi cosa aspetti? Partecipa anche tu alla giornata e PORTA I TUOI AMICI.

Tutto lo SPORT che vuoi a soli 99€ – Scopri di più

Posted on marzo 26, 2018 by - Acqua e Fitness

UN’OCCASIONE IMPERDIBILE!!!

AquaGym, NuotoLibero, Fitboxe, Circuit Training, Zwmba Fitness, Pilates, Ginnastica Vertebrale e tanto altro ancora fino al 30/06!

POSTI LIMITATI!!! Non farti scappare il tuo!!! Lascia i tuoi contatti per prenotare il tuo posto ed usufruire della fantastica offerta Crocera Stadium! Sarai ricontattato per conferma!

ATTENZIONE! HAI TEMPO FINO AL 9 APRILE 2018!!!

Vai alla pagina dedicata per inviarci i tuoi dati e prenotare il tuo posto: OFFERTA CROCERA STADIUM

WORK UP per tonificare la parte superiore del corpo

Posted on marzo 21, 2018 by - Acqua e Fitness

WORK UP è il corso di AQUAFITNESS di Crocera che permette  di tonificare la parte superiore del corpo in acqua utilizzando vari attrezzi.

Grazie al movimento in acqua guidato da un istruttore a ritmo di musica, questa lezione è in grado di migliorare il benessere psicofisico ed estetico in maniera divertente e socializzante, con l’utilizzo di appositi attrezzi quali guantini, manubri, tubi, come quelli presentati dal nostro staff nelle foto che seguono.

 

Potete provare WORK UP ogni giorno della settimana…per saperne di più consultate il nostro orario!!!

 


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Buona festa a tutti i papà di Crocera!!!

Posted on marzo 19, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi, 19 Marzo, si festeggia il PAPA’!!!
Tanti auguri dallo staff di Crocera a tutti i papà sportivi!!!

In questa giornata speciale, dedicata a voi, vi auguriamo di tramandare ai vostri figli l’interesse per l’attività fisica e per lo sport come momenti di benessere, di socializzazione e cura di sè stessi.

Per riuscire a trasmettere loro il piacere che ogni giorno, frequentando la nostra struttura, ci dimostrate, vi consigliamo di condividere con i vostri figli momenti legati alla salute, al fitness ed allo sport… vi garantiamo che sarà un’esperienza unica ed indimenticabile!

Oggi è la giornata mondiale del sonno

Posted on marzo 16, 2018 by - Acqua e Fitness

Oggi è la WORLD SLEEP DAY, la giornata in cui tutto il mondo si celebra il sonno. Questa giornata speciale, celebrata ogni anno il venerdì della seconda settimana di marzo, è dedicata alla qualità del riposo, un aspetto essenziale per il benessere dell’organismo.

Per migliorare la qualità della propria vita è necessario migliorare anche la qualità del proprio sonno; basti pensare che passiamo 1/3 della giornata dormendo e farlo male incide negativamente su tutta la giornata. Dormire, e dormire serenamente, è importante perché aiuta la linea, rende più produttivi, contrasta le malattie e garantisce benessere psicologico.

Ma come fare per dormire meglio? Ci sono una serie di comportamenti consigliati, tra questi noi vi indichiamo la strada della BUONA ATTIVITA’ FISICA, come quella di Crocera, seguita da istruttori competenti e divertenti:  aiuta a scaricare le tensioni, divertirsi e portare benessere psico-fisico al proprio corpo.

Provare per credere!!!

Muoversi bene e prendersi cura del proprio corpo e della propria mente durante la giornata porta vantaggio anche durante la notte, garantendo un buon sonno!