HIIT: High Intensity Interval Training è un metodo di allenamento cardiofitness che prevede alternanza tra periodi di esercizi anaerobici brevi e intensi e periodi di recupero attivi aerobici. Allena tutto il corpo.
Braccia/Addome: metodo di allenamento che si concentra sulla tonificazione e miglioramento della parte superiore del corpo ( Upper) e gli addominali.