Oggi, 19 Marzo, si festeggia il PAPA’!!!
Tanti auguri dallo staff di Crocera a tutti i papà sportivi!!!

In questa giornata speciale, dedicata a voi, vi auguriamo di tramandare ai vostri figli l’interesse per l’attività fisica e per lo sport come momenti di benessere, di socializzazione e cura di sè stessi.

Per riuscire a trasmettere loro il piacere che ogni giorno, frequentando la nostra struttura, ci dimostrate, vi consigliamo di condividere con i vostri figli momenti legati alla salute, al fitness ed allo sport… vi garantiamo che sarà un’esperienza unica ed indimenticabile!

Oggi è la WORLD SLEEP DAY, la giornata in cui tutto il mondo si celebra il sonno. Questa giornata speciale, celebrata ogni anno il venerdì della seconda settimana di marzo, è dedicata alla qualità del riposo, un aspetto essenziale per il benessere dell’organismo.

Per migliorare la qualità della propria vita è necessario migliorare anche la qualità del proprio sonno; basti pensare che passiamo 1/3 della giornata dormendo e farlo male incide negativamente su tutta la giornata. Dormire, e dormire serenamente, è importante perché aiuta la linea, rende più produttivi, contrasta le malattie e garantisce benessere psicologico.

Ma come fare per dormire meglio? Ci sono una serie di comportamenti consigliati, tra questi noi vi indichiamo la strada della BUONA ATTIVITA’ FISICA, come quella di Crocera, seguita da istruttori competenti e divertenti:  aiuta a scaricare le tensioni, divertirsi e portare benessere psico-fisico al proprio corpo.

Provare per credere!!!

Muoversi bene e prendersi cura del proprio corpo e della propria mente durante la giornata porta vantaggio anche durante la notte, garantendo un buon sonno!

Ginnastica Vertebrale, Stretching, Ginnastica Dolce, Ginnastica per la terza età… a Crocera ci prendiamo cura di tutti!!!

CHI NON HA MAI AVUTO MAL DI SCHIENA?

Le posture non corrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti al mal di schiena.

Nel nostro corso di ginnastica vertebrale vi insegneremo ad avere cura della vostra schiena anche nella vita quotidiana ed ad utilizzare il movimento come mezzo di prevenzione e cura. Il movimento equilibrato, l’educazione della postura, la respirazione ed il rilassamento neuromuscolare permettono di prevenire e curare la colonna in modo naturale.

I corsi di ginnastica vertebrale sono quindi adatti a tutti  anche a chi ha subito infortuni o interventi chirurgici.

COSA PUÒ FARE PER TE UNA LEZIONE DI STRETCHING?

Il nostro stretching è un’attività semplice ed accessibile a tutti che abbina elementi di ginnastica posturale, vertebrale e posizioni hatha yoga. Vieni e prova anche tu il piacere di sentirti disteso, rilassato e più alto di ben 2 centimetri.

Può portare BENEFICI MUSCOLO-SCHELETRICI come aumentare la flessibilità ed elasticità dei muscoli e dei tendini, migliorare globalmente la capacità di movimento, prevenire le contratture ed i traumi muscolari e diminuire la sensazione di fatica.

Porta anche BENEFICI ALLE ARTICOLAZIONI, infatti stimola la lubrificazione articolare, contribuisce all’attenuazione delle malattie degenerative quali l’artrosi, previene traumi articolari e rallenta la calcificazione del tessuto connettivo.

Cosa aspetti? Vieni a Crocera e troverai la ginnastica ideale per te!!!

Vuoi un allenamento individuale ed un professionista solo per te pronto ad aiutarti e motivarti? Scopri di più sull’attività praticata dal PT a #Crocera

Il Personal Trainer (anche detto Allenatore Personale, e convenzionalmente indicato dalla sigla PT) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.

Un’altra importante area di intervento del Personal Trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari ed al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica.

Il background culturale di un personal trainer è di tipo interdisciplinare, in continua formazione ed aggiornamento, passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.

Più in particolare l’attività pratica del Personal Trainer si svolge in diverse fasi:

1.  l’intervista iniziale
2. la valutazione antropometrica e funzionale
3. l’elaborazione e l’esecuzione di un programma di allenamento personalizzato
4. il controllo dell’efficacia del lavoro programmato

Inoltre, il Personal Trainer, affianca alla consueta consulenza atletica, anche quella di miglioramento della sfera psicologica e motivazionale.

Vuoi un allenamento personalizzato? Vieni subito a Crocera!

Festa della Donna, auguri a tutte le sportive!

Mamme e fidanzate, forti ed eleganti, belle ma combattive, con tanta voglia di vivere e sempre pronte a rialzarsi. Buona festa della Donna a tutte le sportive!!!

Sempre protagoniste nella vita di tutti i giorni, spesso fatte passare colpevolmente in secondo piano, veri e propri pilastri della vita dei maschietti: sono le donne, che siano mamme o fidanzate, sempre belle e combattive, capaci di essere allo stesso tempo semplici ma di carattere, pratiche e sognatrici. Una categoria, in particolare, riassume tutte queste caratteristiche: le sportive.

In occasione della festa dell’8 Marzo, facciamo i nostri più sentiti auguri a tutte le sportive di Crocera Stadium!

A Crocera, tra le attività in palestra, potete trovare il Pilates, una ginnastica specifica che prevede esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero. Questa ginnastica è orientata a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa corporea ed a migliorare il controllo del proprio corpo e dei suoi movimenti.

Le nostre lezioni di Pilates sono in grado di concedervi un momento di benessere psicofisico oltre che un allenamento tonificante.

Si tratta di disciplina sportiva che unisce alcune tecniche derivanti dalle pratiche spirituali orientali (che permettono di focalizzare l’attenzione sul benessere psicofisico) con la dinamicità tipica delle discipline occidentali (che permette di concentrarsi sull’aspetto tonificante dell’attività).

Un’ottima opportunità per scoprirsi o ritrovarsi