Volete fare esercizio anche a casa ma non sapete come? Grazie al nostro personal trainer vi mostriamo alcune esecuzioni di esercizi semplici che possono essere fatti sia in palestra che a casa.
Pillole di Personal Training: PUSH UP (piegamenti sulle braccia)
Si tratta di un esercizio specifico per allenare la parte alta del nostro corpo: pettorali, spalle e braccia (muscoli tricipiti, ossia i muscoli estensori del braccio).
1° modo: GINOCCHIA IN APPOGGIO (modalità più semplice)
2° modo: GAMBE TESE (modalità più complessa)