sorprendi il tuo corpo con un allenamento semplice e divertente ad intensità variabile!
L’allenamento a circuito abbina l’allenamento per il dimagrimento a quello per la tonificazione . L’alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche ci permette ...
Dai il massimo con AQUA COMBACT!
E' arrivato il momento di fare sul serio.
L'Aqua Combact o l’aqua boxe s i pratica in acqua a ritmo di musica ed è perfetta per tonificare braccia, cosce e glutei . Inoltre aiuta a bruciare molte calorie e a d...
Aspetti un bambino?
Iscriviti al nostro corso per gestanti .
L’attività in acqua aiuta a mantenersi in forma durante la gravidanza. Nel corso per gestanti, con gli esercizi specifici guidati da un istruttore, si svolge un’azione di massaggio che ...
La Fit-Boxe , detta anche aerobica “boxata”, è un’attività sportiva di tipo aerobico che sfrutta la tecnica di boxe e/o kickboxing a ritmo di musica.
Quest’attività fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalla arti marziali a tempo di m...
MAI SENTITO PARLARE DEL GAG?
In una sola attività puoi allenarti e divertirti concentrandoti sulla parte inferiore del corpo. Questa attività si focalizza sulle gambe, gli addominali ed i glutei. Il programma è studiato appositamente per esercitare ar...
CHI NON HA MAI AVUTO MAL DI SCHIEna?
Le posture non corrette che assumiamo mentre lavoriamo, lo stress e la mancanza di movimento armonico rappresentano i fattori predisponenti al mal di schiena.
Grazie agli studi della Back School e dei metodi complementari...
HIIT: High Intensity Interval Training è un metodo di allenamento cardiofitness che prevede alternanza tra periodi di esercizi anaerobici brevi e intensi e periodi di recupero attivi aerobici. Allena tutto il corpo.
Braccia/Addome: metodo di allenamento ...
Le lezioni private di nuoto permettono di imparare a nuotare o migliorare la tecnica con un istruttore attento e professionale. Le lezioni individuali sono rivolte sia ad adulti che bambini con un programma mirato alle specifiche esigenze di ognuno.
ORARI:...
Il Personal Trainer (anche detto Allenatore Personale , e convenzionalmente indicato dalla sigla PT) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica p...
PILASTRETCHING è una lezione esclusiva che unisce le principali caratteristiche dello stretching e del metodo pilates .
Cos’è il Metodo Pilates?
Il Pilates è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a co...
Non solo allenamento. Crocera Stadium è ideale anche per la riabilitazione in acqua!
Le sedute, seguite da specialisti, propongono esercizi specifici che hanno una funzione rieducativa per le persone che ne necessitino in seguito a traumi o interventi ...
Step – Ginnastica, musica e coreografie
Sali le scale e hai il fiatone? Il nostro corso esclusivo ti aiuterà a salire le scale a tempo di musica!Ti basta solo qualche lezione di…STEP!!!
In cosa ti aiuta lo Step?
a bruciare calorie
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allenamento di breve durata ad alta intensità che migliora la potenza aerobica ed anaerobica, mirato ad aumentare il metabolismo basale a riposo
Il Tabata training chiamato anche Guerrilla cardio è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare a...
E' il momento di bailar a tempo di Zwmba!
Le caratteristiche
Zwmba significa allenamento, ma anche divertimento , tonificazione ed anche energia. Lo slogan che ha reso famosa questa nuova interpretazione dell’esercizio fisico oltreoceano “non è un...
ACQUAGYM
L’acquagym, grazie al movimento in acqua guidato da un istruttore a ritmo di musica, migliora il benessere psicofisico ed estetico in maniera divertente e socializzante, anche con l’utilizzo di attrezzi (cavigliere – manubri – tubi – pinne...
Non solo corsi! A Crocera Stadium avete la possibilità di godere della nostra piscina per la libera balneazione .
Per staccare dopo una lunga giornata di lavoro o di studio o per tenersi in forma senza particolari vincoli di orario è possibile frequentare l...
