Sorprendi il tuo corpo con un allenamento semplice e divertente ad intensità variabile
L’allenamento a circuito abbina l’allenamento per il dimagrimento a quello per la tonificazione. L’alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche ci permette di ricorrere ad un metodo di allenamento efficace e sempre diverso.
L’allenamento a circuito consente inoltre di migliorare forza, potenza e resistenza muscolare allenando anche la funzionalità dell’apparato cardiorespiratorio. Esistono moltissime varianti dell’allenamento che, a seconda delle capacità che si desidera allenare, rendono il circuito efficace sia per la preparazione fisica a diversi sport che per il fitness ed il dimagrimento.
Nell’allenamento a circuito si passa rapidamente da una “stazione” all’altra del programma ognuna delle quali consiste nell’esecuzione di un determinato esercizio per un tempo o per un numero di ripetizioni prefissato.
Considerato che il circuito consente di allenarsi con qualsiasi tipo di carico abbinato a qualsiasi numero di ripetizioni, è indicato non solo per atleti evoluti ma anche per principianti, giovani, obesi, anziani.
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