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Crocera Stadium Genova

10 anni di passione

Attività ACQUA

Chi ha detto che l’attività in acqua può essere soltanto una?! A Crocera Stadium proponiamo tanti corsi diversi, tutti studiati in maniera unica e speciale, per permettere agli utenti diverse tipologie di allenamento in base ai gusti, all’età, alle esigenze. Tutti sempre accomunati da un aspetto: il divertimento.

ACQUA BIKE

Dall’unione tra lo spinning e l’acqua nasce l’acqua bike, una disciplina che permette di allenare non solo gambe, addominali e glutei ma anche i muscoli della parte superiore del corpo coinvolti negli esercizi proposti.
Pedalando e sfruttando la resistenza dell’acqua si tonifica e si rassoda il corpo, si bruciano calorie, si migliora il sistema cardiovascolare. Questa lezione è adatta a persone di qualsiasi età, non è traumatica per le articolazioni ed è ideale per chi è sovrappeso e per chi è in riabilitazione.
L’entusiasmo e la tecnica dell’insegnante, l’intensità dell’allenamento, la musica che aiuta a dare ritmo ed energia rendono le lezioni uniche, divertenti e funzionali.

TAPIS

Camminando e correndo su un tapis immerso nell’acqua si sfruttano tutti i benefici della resistenza che l’acqua oppone durante l’attività, rafforzando i muscoli di gambe, addome e tronco.
Con l’utilizzo del tapis immerso nell’acqua migliorano il sistema cardiocircolatorio e respiratorio, si alleviano stanchezza, stress, tensioni e grazie al massaggio praticato dall’acqua durante il movimento si ha un’efficace azione drenante. A ritmo di musica, incrementando l’intensità dell’allenamento, utilizzando strumenti come manubri o cavigliere per “appesantire” i movimenti, inserendo movimenti semplici, come saltelli, apertura e chiusura di gambe e movimenti delle braccia si ottengono esercizi con i quali è possibile allenare tutto il corpo.

ACQUA STEP

L’oramai testato “gradino” a terra è riproposto in acqua con benefici inaspettati.
L’acqua step potenzia la funzionalità di cuore e polmoni, tonifica tutto l’apparato muscolare, combatte la cellulite sfruttando il massaggio benefico dell’acqua.
Gli esercizi sono accompagnati da una base musicale che detta il ritmo dei movimenti e che trasforma la lezione in un vero spettacolo coreografico.

ACQUA COMBACT

Allenamento che unisce esercizi di fitness a movimenti tipici della boxe. L’acqua combact si pratica in acqua a ritmo di musica ed è perfetta per tonificare braccia, gambe e glutei. Ci si aiuta con l’utilizzo di “kick” speciali attrezzi per le mani.

360° CIRCUIT

Il circuito è una metodologia di allenamento a “stazioni” che assicura il coinvolgimento di tutti i principali gruppi muscolari. Nell’acqua circuit si eseguono, a ritmo di musica e con l’ausilio di piccoli attrezzi, esercizi mirati, coinvolgenti e divertenti.

ACQUA GAG

In questa attività i protagonisti sono gambe-addominali-glutei. Grazie a lezioni ad alta intensità, con l’aiuto della musica e di piccoli attrezzi, si ottengono ottimi risultati dal punto di vista fisico e cardiocircolatorio.

ACQUA CARDIO

Un mix di diverse discipline, un “total body” intenso a ritmo di musica. Una lezione che migliora la forza e la resistenza. Un allenamento che “riaccende” il metabolismo e brucia le calorie in eccesso. L’alternanza di momenti di sforzo intenso ad altri più leggeri, consente di variare la frequenza cardiaca, ottenendo ottimi risultati.

ACQUA ENERGY

La versione più intensa dell’acquafitness. Un’esplosione di energia! Un programma di allenamento ad alta intensità che sfruttando la resistenza dell’acqua garantisce la tonificazione di tutti i settori muscolari e il miglioramento dell’attività cardiovascolare.

WORK UP

Corso che permette di tonificare la parte superiore del corpo in acqua utilizzando vari attrezzi. Grazie al movimento in acqua guidato da un istruttore a ritmo di musica, questa lezione è in grado di migliorare il benessere psicofisico ed estetico in maniera divertente e socializzante, con l’utilizzo di appositi attrezzi quali guantini, manubri, tubi, come quelli presentati dal nostro staff nelle foto che seguono.

TABATA

Si tratta di un allenamento ad alta intensità che migliora la potenza aerobica ed anaerobica, mirato ad aumentare il metabolismo basale a riposo.

ACQUAGYM

L’acquagym, grazie al movimento in acqua guidato da un istruttore a ritmo di musica, migliora il benessere psicofisico ed estetico in maniera divertente e socializzante, anche con l’utilizzo di attrezzi (cavigliere – manubri – tubi – pinne – elastici – …) che ne variano l’intensità, per adattarsi a qualsiasi età.

ACQUABENESSERE

Il corso di acqua benessere è una ginnastica in acqua rivolta a persone di età più adulta. Questo tipo di ginnastica in acqua permette di tonificare i muscoli senza affaticare le articolazioni, e di stimolare in maniera efficace la circolazione sanguigna. Il corso è mirato a prevenire i problemi legati alla 3^ età, oltre ad offrire a tutti i partecipanti un momento di benessere e socializzazione.


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